Strokovnjaki priporočajo 8 ur spanca dnevno, kar je ena tretjina dneva, vendar večina posameznikov tega povprečja žal ne dosega. Posledice so utrujenost, razdražljivost in pomanjkanje koncentracije, kar lahko privede do slabših rezultatov v službi, večje nevarnosti v prometu in hitrejšega staranja. Ljudje pogosto uporabljamo televizor kot »sredstvo za uspavanje«, čeprav s tem organizmu naredimo več škode kot koristi. Zaradi zvokov in svetlobe, ki sije neposredno v obraz, telo ne more doseči optimalnega spanca in počitka. Zato so bolj primerne in učinkovite naravne metode, med katere spada tudi aminokislina Triptofan.

Več informacij lahko najdete na KLIK.